Tetris y sus beneficios para la salud mental

Medical News Today informó el estudio revelador de Mind Research Network en 2009. Según las imágenes de resonancia magnética de las participantes femeninas, es evidente que jugar Tetris condujo al desarrollo de una corteza más gruesa. Esto podría aumentar la eficiencia general del cerebro. Uno de los investigadores, el Dr. Richard Haier, reconoció: «Nos entusiasmó ver las diferencias de grosor cortical entre las chicas que practicaban Tetris y las que no». Admitió: «Cómo se relacionan una corteza más gruesa y una mayor eficiencia cerebral sigue siendo un misterio».

Se cree que a medida que una persona mejora sus habilidades con el tiempo, el cerebro usa menos glucosa para alimentar el problema que Tetris exige implacablemente implacablemente. Como Jeremy Fordham afirma en The Neuroscience of Tetris, “Lo que esto muestra es que el cerebro realmente aprende a resolver los enigmas de Tetris con eficiencia energética mientras mejora el rendimiento en las mismas tareas que antes requerían grandes cantidades de glucosa. Este es un excelente ejemplo de eficiencia cerebral «.

Algunos beneficios de la eficiencia mejorada son: mejores desempeños en las pruebas cognitivas, mejor concentración y mayor autocontrol.

Se ha observado que jugar Tetris es una actividad útil para cualquiera que desee controlar sus excesos. A principios de 2014, Science Direct publicó Playing Tetris donde plantetó que reduce la fuerza, la frecuencia y la intensidad de los antojos naturales. El documento reconoce: «Los participantes que habían jugado» Tetris «tenían un deseo significativamente menor y menos imágenes vívidas. Los hallazgos respaldan la teoría de la IE, que muestra que una carga de memoria de trabajo visuoespacial reduce los antojos naturales y que Tetris podría ser una tarea útil para abordar los antojos fuera del laboratorio «.

Se ha sugerido que solo tres minutos de juego podrían ser suficientes para calmar los antojos de cigarrillos, alcohol o comida. Al parecer, la clave está en la estimulación visual del juego. La profesora de psicología Jackie Andrade, una de las investigadoras del estudio, dijo al Daily News: «Miras las formas de colores brillantes y tienes que manipularlas para que encajen en los huecos». Ocupa el mismo proceso mental que necesitas para imaginar la comida, bebida o droga que anhelas. No puedes hacer ambas cosas a la vez, por lo que el ansia sufre, lo cual es bueno si quieres abstenerte de lo que ansías «.

Tetris ha estado en el centro de varios estudios sobre afecciones neurológicas, y se han realizado investigaciones en esta área durante más de 20 años. En 1994, Lynn Okagaki y Peter Frensch, en Journal of Applied Developmental Psychology, concluyeron que jugar Tetris tuvo resultados positivos en habilidades espaciales, como la rotación mental, la percepción espacial y la visualización espacial.

Partidas prolongadas de Tetris pueden conducir al «efecto Tetris». El término se le da a alguien que juega Tetris hasta tal punto que se convierte en parte de su vida visual cotidiana: pueden soñar con tetrominos (las formas geométricas de cuatro partes en el juego) y organizar elementos que ven en su entorno. La investigación de Robert Stickgold, publicada en 2000 por ScienceMag, notó este fenómeno intrigante: «Los pacientes amnésicos con daño extenso del lóbulo temporal medial bilateral produjeron informes hipnagógicos a pesar de no poder recordar jugar el juego, lo que sugiere que tales imágenes pueden surgir sin una contribución importante de la memoria declarativa sistema.»

David Hellerstein, M.D., profesor de Psiquiatría Clínica en Nueva York, consideró esta propuesta en un artículo de 2012 titulado ¿Puede Tetris prevenir el TEPT? Estuvo de acuerdo con los hallazgos de Holmes y reiteró: «Los jugadores de Tetris tuvieron menos flashbacks y puntuaciones más bajas en las medidas de impacto del trauma». Si bien esta investigación no es concluyente, parecería que Tetris tiene un potencial prometedor como una cura mental.

¿Donde puedo conseguir Tetris?

Tetris se encuentra disponible en casi todo dispositivo existente, teléfonos, computadores y consolas de videojuegos. Actualmente existe una version gratuita para dispositivos Android y Ios en sus respectivas tiendas.